Родные, тут будет очень триггерный для многих текст, так что читать на свой страх и риск. Старался максимально мягко затрагивать темы самовыпила и тд, но все равно может триггернуть. Не знаю, насколько вам надо это услышать и насколько вообще это все актуально, но у меня была парочка советов по эээ помощи по отгону мыслей о самовыпиле. Так что хотел поделиться, может, кому-то от этого чуть-чуть легче. Первое: найди себе цель. Желательно маленькую, легко достижимую, близкую. Скажи себе: я не убью себя до, к примеру, конца декабря, так как будет то, то и то. Маленькие хорошие планы в жизни лично мне очень помогают банально дожить и успокоиться. Ведь скоро все будет хорошо, а я же не могу умереть, пока что-то хорошее не случилось, тем более, оно уже скоро? Мне такие мысли безумно помогают. Второе: НЕ использовать конструкции по типу "я убьюсь/умру/скинусь, (если...)" и желательно не шутить на эти темы. Понимаю, это ужасно сложно, я и сам далеко не всегда помню это, но совет рабочий, ведь даже эти маленькие упоминания смерти ВСЕ ЕЩЕ упоминания смерти. Когда упоминания о ней медленно исчезают из вашей жизни, куда легче сосредоточиться на чем-то другом. Третье: банально, да, но если у вас есть возможность, то, пожалуйста, постарайтесь получить проф помощь. Психолог, психиатр, психотерапевт — насколько бы у вас не было приятное и поддерживающие окружение, оно не заменит вам специалиста. Так что, прошу, если обстоятельства и деньги позволяют, сходите к профессионалу и вам помогут, обещаю. Ну и последнее — помните, вы любимы. Вы важны. Вы очень очень нужны и вы просто прекрасные, замечательные люди. И когда-то все обязательно станет легче. Вам будет банально проще — в какой-то момент обязательно. Обещаю. Обнимаю, люблю вас. Берегите себя, родные.