فرض کنین سر جلسهٔ کنکورین و با وجود اینکه به درس‌ها مسلطین اما اضطراب اجازه نمی‌ده روی تست‌ها تمرکز کنین؛ همین عدم‌تمرکز‌ خودش باعث استرس بیشتر می‌شه؛ احساس می‌کنین همه‌چیز داره از کنترلتون خارج می‌شه و سالن دور سرتون می‌چرخه… ❌خداروشکر که این فقط یه فرضه؛ اما اگه مراقب نباشین، ممکنه به واقعیت هم راه پیدا کنه.😬 💠مدیریت هیجانات یکی از مهم‌ترین مهارت‌هاییه که در تمام طول زندگی به کارتون میاد. برای کسب این مهارت، جملات بالا رو با خودتون تکرار کرده و سعی کنین به حس‌های منفی درونتون غلبه کنین.🧘🏻‍♀️