🔧 تجهیزات ⬅️

🔹چند عدد پلاستیک فریزر
🔹دستمال کاغذی
🔹کاغذ و قلم(بجای دفترچه چند عدد برگه کوچک همراه داشته باشید)
🔹 سوزن و نخ مشکی
🔹 ملحفه یا روسری بزرگ یا چند عدد شان یکبار مصرف
🔹اسپری آب برای اسپری کردن روی صورت و بادبزن یا پنکه دستی کوچک در صورت تمایل
🔹عینک آفتابی
🔹 مهر و جانماز جیبی
🔹 صابون خمیری یا کاغذی(مسافرتی)
🔹شامپو مسافرتی
🔹دستمال مرطوب
🔹 قرآن، دعا و زیارت ( نرم افزار مربوط به آنها را در تلفن همراه داشته باشید.)
🔹بطری پلاستیکی کوچک برای آب
🔹 شارژر و تبدیل دوشاخه به سه شاخه برای شارژر گوشی
🔹یک عدد سرنگ انسولین برای احتیاط (در صورت تاول زدن پا، تاول ها باید با سرنگ انسولین تخلیه شوند)
‼️توصیه میشود از همراه داشتن زیور آلات و ساعت اجتناب کنید چون امکان جا گذاشتن و گم شدن آنها زیاد است.

_

💊 بهداشتی - دارویی ⬅️

🔺چسب زخم و چسب CM
🔺مسواک و خمیر دندان
🔺کرم ضد آفتاب
🔺کلاه سایه بان یا نقاب در صورت تمایل(عمده پیاده روی کاروان در شب انجام میشود)
🔺قرص سرماخوردگی، دیکلوفناک، اندانسترون
🔺پماد کالاندولا برای عرق سوز شدن و پماد رزماری یا روغن سیاهدانه برای گرفتگی عضلانی
🔺ویتامین آ+د
‼️برای تقویت توصیه میشود قبل از سفر استفاده کنید:
✅دو عدد آمپول Bکمپلکس و B 12
✅یک عدد آمپول ویتامین D

❌توصیه های کلی:

🔆سعی کنید در شرایط معمولی کمی گرما را تحمل کنید و دائم زیر باد کولر نباشید.

🌙به علت گرمای هوا پیاده روی در شب انجام خواهد شد، سعی کنید کم‌کم ساعت خواب خود را تغییر دهید.

✂️قبل از سفر تا حد امکان ناخن های خود را کوتاه کنید.


#آموزش
#کربلا_طریق_الاقصی
#رها_تا_حسین

@rahatahosein