Мелтдауны и шатдауны при СДВГ Одна из особенностей людей с СДВГ — эмоциональная дисрегуляция. Им бывает сложно справляться с интенсивными эмоциями, помогать себе в моменты «перегруза», выражать эмоции продуктивными способами.  Люди с СДВГ могут переживать эмоции особым образом: 🔺Они могут одновременно переживать много противоречивых эмоций. 🔺У них могут быстро и резко возникать интенсивные и кратковременные эмоции. 🔺Им может быть сложно распознавать эмоции у себя и других. 🔺Люди с СДВГ могут реагировать безэмоционально или, наоборот, сопереживать слишком сильно.  Эти особенности могут приводить к «шатдаунам» —отключениям, и «мелтдаунам» — срывам. Шатдаун — состояние, которое возникает, когда человека переполняют эмоции. Он может ощущать, что сознание «отключается». Ему становится трудно говорить или двигаться, формулировать мысли. Он может садиться или ложиться на пол, уходить в свою комнату, отрешаться от окружающего мира, не отвечать на обращенную к нему речь.  Мелтдаун — состояние, когда человек плачет, злится, кричит, смеется, активно двигается под воздействием целого спектра эмоций. Это похоже на детскую истерику, но возникает и во взрослой жизни. Мелтдаун приносит облегчение и является своего рода способом саморегуляции — за неимением более эффективных. Иногда одно состояние перетекает в другое. Например, сначала человек переживает интенсивный стресс, у него возникает состояние мелтдауна, а потом происходит «отключение».  Почему случаются мелтдауны и шатдауны 🌀сенсорная перегрузка; 🌀перегруженность общением; 🌀внешние изменения, к которым сложно адаптироваться; 🌀слишком высокие требования, не соответствующие возможностям человека с СДВГ. Что важно знать 🟡Мелтдаун — это не каприз. Это состояние, когда эмоциональная часть мозга берет верх и у человека нет других инструментов справляться с эмоциями. 🟡Шатдаун после мелтдауна не означает, что влияние стресса стало ниже. Это может быть временем, необходимым для восстановления. 🟡Может казаться, что мелтдаун или шатдаун возникает на пустом месте или из-за пустяка, но скорее всего это результат накопившегося стресса или длительного влияния стрессора. Продолжение ↘️