🧠 Тренировка мозга: 5 минут в день для ясности мысли Наш мозг перегружается от постоянного потока информации. Чтобы восстановить концентрацию, попробуй упражнение «Ментальная пауза». Сядь в тихом месте, закрой глаза и сосредоточься на своём дыхании. Вдыхай через нос, считая до 4, задержи дыхание на 4 секунды, а затем выдыхай, считая до 6. Это упражнение занимает всего 5 минут, но помогает успокоить ум и улучшить фокус. ПсихоТочка | Поддержать канал