Чем различаются личная и групповая психотерапия, и как понять, что вам лучше сейчас подходит? Оба метода личной и групповой психотерапии направлены на личностный рост, изучение себя и решение своих проблем. Разница в том, как именно идёт работа в этих направлениях. Об этом и поговорим подробнее.
💛С точки зрения уровня погружения участник личной терапии получает полное внимание психотерапевта, что позволяет глубже исследовать свои мысли, чувства и переживания. В групповой терапии погружение в конкретные вопросы может быть не глубоким, но благодаря сразу нескольким точкам зрения вопрос можно рассмотреть с абсолютно разных сторон.
💛Также эти методы различаются своим подходом. Темы в личной терапии часто формируются из запроса самого участника. И долгое время работа может строиться вокруг одной темы. Тогда как в групповой терапии темы проработаны заранее. Что позволяет участникам столкнуться с вопросами, на которые у них ещё нет сформированного мнения и они больше узнают о самих себе.
💛Личная и групповая терапия различаются и с точки зрения безопасности. В личной работе участник может свободно выражать себя, не опасаясь осуждения или критики. Это не означает, что групповая терапия небезопасна, ведь в работе группы всегда участвует психотерапевт, который создаёт комфортную для работы атмосферу. В групповой терапии участники чаще сталкиваются с другими точками зрения, что помогает сразу отследить какие ситуации и мнения вызывают страхи или дискомфорт.
💛Личная и групповая психотерапии помогают развивать разные навыки. Личная больше направлена на развитие навыков самоанализа и саморегуляции. А групповая терапия помогает также развивать навык общения, межличностного взаимодействия и работы в группе. Не зря говорят, что группа — это уменьшенная копия реальной жизни, где участники могут отрабатывать навыки общения, разрешения конфликтов и построения отношений.
💛Эти два метода также отличаются по уровню обратной связи. Если участник работает 1 на 1 с психотерапевтом, то обратную связь он чаще получает только от своего специалиста. В работе группы участник получает обратную связь ещё и от других участников группы, что помогает ему почувствовать, что он не одинок в своих проблемах, а также лучше понимать, как его воспринимают окружающие.
Выбор между групповой и личной терапией зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений участника. Некоторые люди предпочитают индивидуальный подход и нацелены глубоко исследовать собственные проблемы. В то время как другие получают большую пользу от группового взаимодействия и внимания на межличностные отношения, поддержку и развитие социальных навыков. Часто комбинация обоих видов терапии может быть наиболее эффективной.
Мы рекомендуем пробовать оба метода, чтобы понять, какой из них лучше помогает именно вам. И если вы хотите попробовать именно групповую терапию, то напоминаем,
в эту пятницу у нас стартует полюбившаяся многим группа «Знакомься, это ты 2.0». Первая встреча пройдёт 22 ноября в 20:00. Всего в группе 10 мест, так что обязательно регистрируйтесь и сохраняйте одно из мест для себя. Ссылка на регистрацию вот здесь:
https://psyvit.ru/group_3 Вы уже пробовали для себя эти методы психотерапии, поделитесь какой понравился больше и почему? Живите осознанно
🤍 
