Метафора "пассажиры в автобусе" Каждому из нас знаком опыт поездок в общественном транспорте, будь то какое-то длительное путешествие или просто поездки по городу. И, временами, в таких поездках рядом с нами могут оказываться пассажиры, с которыми нам бывает дискомфортно - кто-то громко говорит по телефону или использует яркий парфюм, а может, слушает музыку хоть и через наушники, но так громко, что слышно на пару рядов вперед. Иногда мы можем сменить место, если вид транспорта это позволят. Но когда, например, место для нас фиксированное (как в самолете или поезде) - все, что мы можем, это продолжать свое путешествие, оставаясь рядом с другими пассажирами. Даже если нам это не особенно приятно. А теперь о самой метафоре - каждый из нас находится "за рулем" собственного автобуса. И когда мы движемся в сторону ценного для нас поведения мы можем, временами, встречаться с дискомфортным опытом (будь то эмоции, ощущения, мысли или побуждения) в лице "пассажиров". Здесь мы можем выбрать - двигаться ли дальше, в сторону значимого для нас поведения или свернуть в сторону. Ведь у "пассажиров" есть особенность - их нельзя объехать или каким-то образом устранить. Остается выбор - ехать ли дальше, открывая для них двери автобуса, свободно контактируя с опытом или сворачивать в сторону от значимого для нас опыта. Выбор остается за каждым из нас. ✨ В следующем посте выложу запись аудио практики "Пассажиры в автобусе". Надеюсь, будет полезна вам. Еще больше полезных практик мы подготовили для вас на тренинге навыков "Терапия эмоциональной эффективности". Всех ждем на открытом вебинаре 12 сентября с 11.30 до 12.30 и будем рады видеть вас на самом курсе. Для записи на тренинг пишите мне в личку, зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке: иду на вебинар! Ждем вас🙂🧡☀️