Хочу развернуть про эмоции и телесные ощущения. Трехсоставная модель личности включает в себя: Мысли - чувства - ощущения Разум - душа - тело В современном мире, в культуре, в которой мы живем, на первое место ставится именно разум. Мы придаем гораздо большую ценность ментальной сфере и обесцениваем, подавляем то, что относится к сфере чувств и ощущений. Но подавление эмоций, не означает, что их нет. Хотя бы долю секунду, эмоции проявляются в нашем теле. Напомню, что эмоции - это механизм, который помогает нам отслеживать изменения в мире и подстраиваться под них вовремя. В определенный период истории это было критически важно для выживания. Давайте пройдемся по базовым эмоциями. Гнев, радость, страх и печаль. Страх предупреждает об опасности. Радость сигнализирует о благополучии. Гнев возник как защитная реакция. Он мобилизирует организм, чтобы справляться с угрозой. Печаль говорит нам об утрате. Печаль учит нас сочувствию. Есть еще 2 важные эмоции - стыд (переживание собственной плохости) и вина (переживание плохости своих поступков). Это социальные эмоции, они формируются, когда ребенку начинают предьявлять социальные требования. Как можно себя вести, а как нет. Интересно, что в основе и стыда и вины лежит страх. Страх отвержения. Есть еще очень важная эмоция отвращения. Которая сообщает о том, что для нас вредно. Либо что-то в принципе нам не подходит, либо этого очень много. Из всего написанного выше понятно, что эмоции очень полезны и нужны. Почему тогда мы начинаем подавлять их? Есть какой-то запрет на выражение в семье. В семье не принято. Все боятся друг друга обидеть, задеть. Девочки не злятся, мальчики не плачут. За проявление эмоций осуждают, высмеивают. Не смей повышать голос на мать. Ах ты плакса какая, фу. Ребенок учится подавлять эмоции, чтобы избежать стыда или из страха наказания, страха потерять отношения. Выражение эмоций может иметь негативные последствия. Например, на работе, руководителем, партнером, принято быть сдержанным. То есть страх потерять работу, важные контакты. Могут быть культурные гендерные стереотипы, например, о том, что мужчина неподвластен таким эмоциям, как печаль и страх. А вот гнев при этом считается социально признаваемой "мужской" эмоцией. Не хотим сталкиваться с болезненными эмоциями. Замораживаемся. Здесь речь идет скорее о каком-то травматичном опыте, о сильных переживаниях. Отвращение прекрасно подавляется в тот момент, когда ребенок не хочет кашу, а мама говорит, что он не выйдет из-за стола пока не доест. А потом этот ребенок вырастает и не чувствует, что общение с определенным человеком токсично для него. Таким образом, подавление эмоций, защищает нас от боли. Но это иллюзорная защита, которая работает только краткосрочно. Более того, если это хроническая история, то эмоции найдут как прорваться наружу через какой-то симптом