​💭 Я уже давно хотел запустить рубрику с примерами моей практической работы на сессиях, так что встречайте. Имя клиентки по этическим соображениям не указывается, всё остальное, максимально близко к тексту. Дано: Убеждение "Я плохой специалист". Степень доверия - 70%. Последствия - избегание и тревога. Какие техники я использовал: 1️⃣ Прояснение термина. Что подразумевается под понятием плохой? 2️⃣ Поиск доказательств. Насколько клиентка соответствует этому определению? Отрывки из обсуждения: Психолог: А что вы вкладываете в понятие "плохого" специалиста? Клиентка: Это в первую очередь специалист без опыта П: Но ведь опыт приходит со временем. Можно ли тогда сказать, что любой начинающий специалист - это плохой специалист? К: Хм, ну если так подумать, то скорее нет, конечно П: Хорошо, а какие ещё есть критерии "плохого" специалиста? К: Он совершает много ошибок. П: Это крайне интересный аргумент. А вы знаете хороших специалистов, которые совершают ошибки? К: Да, конечно. Знаю несколько врачей, с большим опытом, которые тем не менее допускают ошибки или назначают устаревшие препараты. П: Но вы всё ещё считаете их хорошими специалистами? К: Ну да П: А можем ли мы сказать, что на качество специалиста влияет скорее не количество ошибок, а то, делает ли он из них выводы или нет? К: Ну, вообще да. У нас вот есть зав.кафедры, который говорит, что любит прислушиваться к ординаторам, потому что у них голова помоложе и они могут знать о новых вещах, о которых он даже не слышал. А у человека стаж около 40 лет. П: Интересно. А какие бы вы выделили критерии хорошего специалиста, кстати? К: Ну из того, что мы уже обсудили - делает выводы из ошибок. Я бы ещё сказала, что постоянно развивается, открыт к обратной связи и стремиться развивать свою насмотренность. П: Так, и насколько вы отвечаете этим критериям? К: Нууу, я наверное пока где-то между. Итог: Доверие к убеждению под конец сессии снизилось до 55%. Совместно с клиенткой обсудили поведенческое задание связанное с поиском работы. А ещё технику на снижения страха перед ошибками. Пишите в комментарии, если хотите про неё отдельный пост 😁 Понравилось? Тогда можете записаться ко мне на сессию Всем mental health! #примеры_работы