Сострадание — луч света внутри нас! Уже больше 1 месяца я прохожу курс терапии сфокусированной на сострадании (CFT). Невероятно гуманный и интересный курс, где главная идея заключается в том, что в противовес нашей сильной самокритики и стыду может прийти самосострадание. По началу может казаться, но как же так, ведь самокритика нам помогает, зачем менять её на какое-то сострадание и поддержку, ведь они меня только расслабят и ничего из этого не выйдет. Но на самом деле, сострадание более адаптивно в долгосрочной перспективе. Представьте, что ваш разум — это корабль. Самокритика — это капитан, который постоянно кричит на команду, указывает на ошибки и требует невозможного. Корабль может быть и исправным, но команда деморализована, а сам капитан вымотан. Сострадание — это штиль, который позволяет кораблю спокойно идти своим курсом. Он не игнорирует проблемы, но дает время на их решение без паники и суеты. Команда мотивирована, а сам штиль помогает кораблю двигаться к намеченной цели. И ещё на курсе, мне невероятно понравилось видео, которое смотрит на тему сострадания ещё более глубоко и гуманно. Вот ссылка — https://youtu.be/VRqI4lxuXAw?si=QKYnop67kdvAq4jX (но не забудьте включить русские субтитры)