МетасознаниеОчень часто в психологическом консультировании главной целью многих встреч является не изменение неадаптивных убеждений или негативных мыслей клиента, а развитие его метасознания.
Метасознание — это наше с вами отношение к мыслям, (их ещё называют метакогнициями,
про это уже был пост), различным чувствам и ко всем другим процессам, которые протекают в нашей психике.
Это важно по той причине, что проблемы очень часто начинаются из-за того, что клиент сливается со своими мыслями. Например, про обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), когда клиент верит в то, что ему точно надо помыть 50 раз руки и даже не сомневается в том, что это просто могла быть мысль в его голове.
С другой стороны, развитие метасознания очень важно в тот момент, когда вам кажется, что ваши чувства являются чем-то опасным или неправильным. Например, вы можете верить в то, что грустят только слабаки или бояться чувства тревоги, ведь оно может усилиться и вам навредить.
Метасознание занимает позицию над всеми нашими психическими и психологическими процессами, ведь на самом деле, нет правильных или неправильных чувств — вы просто могли когда-то убедиться, что они могут сделать вам хуже.
Тоже самое касается наших мыслей, ведь их в течение дня протекает около 6000, но выигрывает как раз тот, кто относится к ним как просто к мыслям, ведь мы не можем ими управлять, и порой вы просто будете думать о не самых приятных вещах.
