Психолог, которого вы искали

Фраза кризисного психолога, которая однажды разорвала меня на части:

«Самые пронзительные и честные слова любви я слышу... в морге. И они очень похожи. «Я так тебя люблю! Почему я этого не говорил (/а) тебе раньше!»»

Иллюзия бесконечности времени - это только иллюзия.

⚡⚡ЧТО ОТ НАС СКРЫВАЛИ 100 ЛЕТ! Ленин о крахе СССР, немецких деньгах и мавзолее.⚡⚡

Новый выпуск ИИнтервью с Лениным уже на всех площадках.

YouTube
VK
Дзен

Как обычно лайкайте, комментируйте, и пересылайте близким. Мы взяли новую (в каком-то смысле историческую) высоту в производстве контента, надеемся, с вашей помощью мы взлетим ещё выше.🚀🚀

Кстати, как вам выпуск?

Как не умереть на нелюбимой работе

Худший совет, который я когда-либо слышал про нелюбимую работу – сдайте себя в аренду. Типа ходите туда, изображайте деятельность, но не погружайтесь. Это оооочень опасная штука по нескольким причинам.

1. Как только ты начинаешь играть в робота, неодушевленный предмет, ты в итоге им и становишься. Душа не принимая участия в труде и не получая результат, просто атрофируется. Человек становится оболочкой себя, которой не горячо, не холодно. Это, кстати, и есть депрессия – когда все безразлично и ничего не имеет смысла.

2. Работа занимает большую часть нашей жизни и если мы сливаем столько времени на игру в имитацию, на 5/7 мы мертвецы.

3. Когда человек сдает себя в аренду, он впадает в диссоциацию, такой самогипноз. А в гипнозе есть феномен – искажение времени. Я раньше в прикол спрашивал клиентов: "как думаете, сколько вы были в гипнозе?" Они отвечали что-то вроде: "Не знаю, минут 15". Тогда я показывал часы и они не могли поверить, что прошел целый час. Но бывает и наоборот, когда жизнь проносится за минуту. Так человек сдающий себя в аренду с одной стороны растягивает время: у него день за два... года, а с другой, время летит настолько быстро, что он, уходя на пенсию, не понимает, когда жизнь успела пройти мимо. Кстати, все "арендованные люди" чаще всего уверены, что эта работа на пару месяцев. Я знаю человека, пришедшего в ресторан заработать на куртку в 1999 г... он до сих пор работает официантом в том же ресторане.

Что же делать?
1. Найдите внутреннюю мотивацию. Какую пользу и вознаграждение будете получать вы и ваша душа на рабочем месте? Когда я работал официантом, я знал, что это не работа мечты, но при этом искал кайф в общении с гостями. Поскольку 70% из них были иностранцами, я еще прокачивал английский язык. Кроме того искренне радовался, когда видел, что мне удалось сделать людям праздник. И теперь я вспоминаю эти дни с большой теплотой.

2. Немедленно уходите. До того как устроиться в ресторан, я решил попробовать себя в качестве продавца в магазине одежды. Мне хватило одного дня, чтобы понять – это не мое, настолько, насколько профессия может быть не моим. Я даже решил не искать никакую внутреннюю мотивацию, потому что знал: я могу попробовать что-то еще.

Один из моих любимых персонажей – это Аттикус Финч из "Убить пересмешника". По сюжету его, как адвоката, назначили защищать "черномазого" в постановочном судебном процессе, где все знали две вещи: 1 - обвиняемый не виновен, 2 - его все равно посадят. И поскольку Аттикус не мог сдать себя в аренду, он стал защищать своего чернокожего клиента взаправду. Испытывая колоссальное давление общества и судебных властей, он не захотел стать оболочкой человека, ради своей души и из-за того, что на него смотрели его дети. И он победил... К сожалению, не в суде, но как человек и отец. В итоге его стали уважать все, но в первую очередь он сам.

"Твои мысли подобны кругам на воде, друг мой. В волнении исчезает ясность, но если ты дашь волнам успокоиться, ответ станет очевидным."

Знаете, чьи это слова?

"ДА ЧТО МНЕ МОЖЕТ СКАЗАТЬ ПСИХОЛОГ?"

"Что он может мне сказать, я и так все понимаю".

В том-то и дело! Сознание понимает, но бессознательное не даёт ничего сделать, чтобы исправить ситуацию.

Давайте проведём эксперимент. Включите конфорку и поднесите ладонь к огню, прямо в огонь ее опустите... У вас не получится, вам мозг не даст. Так же ваш мозг не пускает вас в то, что считает опасным, исходя из ограничивающих установок, внушения и травм. А там чаще всего и есть развитие, благополучие и радость.

МЫ ПОСЛЕДНЕЕ ПОКОЛЕНИЕ, КОТОРОЕ ПИШЕТ ТЕКСТЫ

Вчера я это очень ясно осознал, когда увидел как дочка вместо того, чтобы написать сочинение, попросила Яндекс Алису придумать его. И Алиса придумала. Очень даже крутое.

Я сам уже год использую ChatGpt в качестве помощника. Тексты он, конечно, за меня не пишет, но сильно облегчает рутинную работу.

И вот, что я подумал: неужели теперь люди перестанут писать книги, статьи, вообще творить? Или продолжат, но пользуясь новыми технологиями, как инструментом?


P.S. если вам интересно, дочь я не отругал, потому что ИИ теперь никуда не уйдет и нужно приспосабливаться к тому миру, который есть, а не тому, который нам бы хотелось видеть.

СЛУЧАЙНОСТИ НЕ СЛУЧАЙНЫ

В древнекитайской философии считается, что ничего не происходит вдруг или откуда не возьмись. "Внезапные" изменения накапливаются незаметно и постепенно. И болезни, и успех, и встречи с нужными людьми, и крах в отношениях.

Например, был китайский император, который по мере своего правления все меньше хотел знать о проблемах государства и все больше про дела своего гарема. Со временем его помощники стали выполнять одну функцию - не расстраивать босса плохими новостями. В итоге однажды утром его пришли будить не слуги, а монголы захватившие государство.

Давайте вместе на минуту задумаемся: к каким "неожиданностям" могут привести наши привычки? Какие негативные изменения лучше бы прекратить накапливать и какие позитивные наоборот начать приумножать? 🤔

​Свет ночью и мрак днем связали с ростом риска смерти от всех причин
https://nplus1.ru/news/2024/10/18/dark-is-the-night

СКОРЕЕ РАСКРЫВАЕМ ШТОРЫ

Я уже язык отбил, рассказывая, что ночью надо спать, а днём тусоваться на солнышке. Наши циркадные ритмы вытачивались эволюцией миллионы лет и искусственное освещение обманывает нас, но не природу.

Почитайте очередное исследование 👇

БЕЗУМНАЯ ПУНКТУАЦИЯ

Не знаю как это объяснить, но чем тяжелее у человека душевное состояние, тем бОльший хаос в его пунктуации. Я давно заметил, что "эндогенные" комментаторы в YouTube ставят запятую через пробел (вот , так), или сливают два слова через точку/запятую (вот.так) или выдумывают какие-нибудь многозапяточия (,,,). Ещё люди с хаосом в голове обожают много точек...... Или вразрез всем правилам ставят их 2..

Теперь, когда через меня проходят десятки писем читателей журнала Psychologies, я в этом убеждаюсь все больше,,, 😁

Замечали такое?

КАК ВЫЙТИ ИЗ ПЕТЛИ НЕПРИЯТНОСТЕЙ

Это очень важное открытие, без которого сложно достигнуть спокойствия в жизни и мира в душе. Люди о таком никогда не задумываются, потому что это неочевидная, бессознательная вещь.
⠀
Итак существуют зависимости от:
- сложных жизненных ситуаций,
- скандалов и разборок,
- понуканий и критицизма,
и т.д.
⠀
Все эти адреналиновые моменты дают ощущение энергичности, жизненного тонуса, а иногда нужности, важности и причастности к другим людям. Это жизненно необходимые ощущения, которые в случае зависимости человек получает из деструктивных источников.

СИЛЫ ВОЛИ НЕТ

"Ты толстая, потому что ленивая."

"Прокрастинируешь? Просто нужно себя заставить!"

"Бухаешь (куришь, остаешься в абьюзивных отношениях...), потому что у тебя силы воли нет."


Все это мало имеет отношения к реальности. Сила воли, если и существует, то это крайне ограниченный ресурс.

Возьмем, например, зависимости. Неумеренная тяга к сигаретам, алкоголю, еде, сексу, шопингу, партнеру-абьюзеру - на самом деле это тяга к жизни. У нас есть позитивные чувства, которые важно получать для выживания: ощущение безопасности, свободы, нужности, радости и т.д. И в какой-то момент это чувство соединяется с сигаретой, бутылкой или каким-то человеком. Например, ребенка не принимают в семье, а вот друзья принимают – так весело вместе курить, пить или ещё что-то. Все! Связь на уровне мозга забетонировалась, и теперь бессознательно ассоциируется с жизненно важным чувством принятия.

Поэтому когда вы боритесь с зависимостью, вы на самом деле боритесь с жаждой жизни. Все становится гораздо легче, если мы разрушаем связь (на уровне мозга) между предметом зависимости и позитивным чувством. Тогда сила воли становится просто не нужна. Не надо плыть против течения и бороться с собой. Сигарета становится вонючей палкой, а не связью с друзьями, алкоголь - противной жижой, а не свободой, еда и секс – очень приятными вещами, но не требующими огромного количества.

И когда нездоровые связи рушатся, человек имеет возможность получать приятные ощущения из естественных и экологичных источников.

Остальные вопросы, связанных с силой воли, имеют такие же бессознательные механизмы.

Вы чего-нибудь поняли?)))

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЧЕМПИОН

Когда ты теряешь деньги - ты ничего не теряешь,
Когда ты теряешь здоровье - ты теряешь что-то,
Когда ты теряешь характер - ты теряешь все.

Мейер Лански

КАК ЗАКОНЧИТЬ НЕПРИЯТНЫЙ РАЗГОВОР?

А.С. Пушкин давно все придумал за нас. В любой ситуации, когда беседа зашла не туда, цитируем классика:

"Мне доктором запрещена унылость: Оставим это, — сделайте мне милость!"*

*в качестве доктора, можете ссылаться на меня😉

3 лайфхака для того, чтобы побороть зависимость.

Я довольно давно не курю, не пью алкоголь и не ем сладкое. От всего отказался буквально по щелчку пальцев и вот несколько трюков, которые мне в этом помогли:

1. Никаких заявлений и клятв. Ничего не надо "бросать", чтобы потом не "подбирать". Я никогда не говорил ни себе, ни окружающим, что "завязал" или "бросил". Ведь это рождает ненужное внутреннее напряжение и тревогу. Вот как я стал отвечать на вопрос: "Ты чего, не пьешь?" "Почему, пью. Просто редко. Последний раз 8 лет назад."

2. Челлендж вместо отказа. Я перестал курить и есть сладкое в результате вызова, который бросил самому себе. Я сказал: "представь каким капитальным красавчиком ты будешь, если сможешь 100 дней прожить без зависимости." Вместо напряжения появился азарт, интерес и спортивная злость.

3. Здоровая замена Когда я работал в компании (а не на себя), я ходил в курилку по 2м причинам: 1. Отдохнуть, переключиться. 2. Неформально пообщаться с коллегами. То есть потрещать, поугорать и посплетничать. Когда я решил перестать курить (вернее мой организм сказал "дружок, пожалуй хватит"), то заменил перекур на водопой. Я также социализировался и отдыхал, как остальные, только поглощал при этом не дым, а положенные 2 литра воды. (Хоть это правило и считаю мифом).

Но если эти лайфхаки с вами не работают приходите прорабатывать зависимость на уровне связей мозга. Протокол FSAP, которым я владею, помогает справиться с зависимостью быстро и без помощи силы воли. Речь идёт не только про алкогольную, никотиновую и химическую зависимости, но и про игроманию, шопоголизм и даже эмоциональную зависимость от человека.