В юности я не знала, что фразы ниже — это обесценивание, и не понимала, а почему у меня на подкорке было прошито «я всегда делаю недостаточно»: Убираешься — «ой, да чё ты убираешься, и так нормально, лучше бы отдохнула» Отдыхаешь — «чё лежишь, лучше бы делами занялась» Учишься — «сколько можно учиться, лучше бы погуляла» Гуляешь — «а дома не сидится/работы что ли нет?» Работаешь — «ой, да ещё успеешь наработаться» Бегаешь — «ой, а бег ж вреден, лучше что-то другое» Занимаешься йогой — «не, ну это вообще не спорт» Идёшь в зал — «ой, мода сейчас, конечно, на эти залы…» Покупаешь что-то новое, чтобы стало уютнее — «ой, вот ты любишь деньги тратить» Читаешь профессиональную литературу — «ой, а как же в целом развиваться» Читаешь классику — «а че это тебе захотелось классику читать, странно как-то» Не пьёшь — «а чё не пьёшь, у тебя ж проблем не было, только вот этим повёрнутым зожником не стань» Идёшь к врачу проверить здоровье — «ой, зачем, какая забота о здоровье, если ничего не болит?» Не идёшь к врачу, потому что «ничего, выздоровлю так» — «ой, зачем себя преодолевать, лучше б сходила и таблетки выпила» Пьёшь таблетки — «ой, да ты небось преувеличиваешь, можно было и без них» Стараешься — «ой, да чё ты стараешься» Не стараешься — «могла бы и постараться» Подобные послания, когда они постоянные, создают ощущение интересно, как я не сошла с ума в этом «я никогда не совершу правильное решение, потому что его не существует. И его реально не существует в такой системе координат. В этой игре невозможно выиграть, любое действие или бездествие будет подвергнуто осуждению и обесцениванию». Потому что, если человек привык обесценивать — обесценить можно всё. А потом, вырастаешь, и такой: ну, зато я знаю всё про терапию достигаторства и перфекционизма 👍🏻