🗯️ Вопрос от подписчика.
Страдаю ретроспективной ревностью. Очень ревную к прошлым девушкам мужа. У меня он первый, я у него четвертая. Не знаю как быть и что мне делать, эти навязчивые мысли не дают спокойно житьРазбираемся в ситуации вместе с экспертом сервиса PsyChat
Анной Бычковой Вот несколько вопросов-гипотез, нацеленных на выявление мыслей, чувств и явлений, которые скрываются за ретроспективной ревностью, и краткие подсказки по их проработке:
🟩 Прошлые отношения партнера оказываются в роли «призраков прошлого», угрожающих семейному благополучию и порождающих тревогу?Снижайте уровень неопределенности, узнавая своего партнера в настоящем с его опытом, который привел к выбору вас как партнерши
Не получается узнать партнёра так хорошо, как подсознательно кажется уместным? Развивайте личные навыки коммуникации и навыки коммуникации внутри пары, чтобы достигнуть хорошего уровня близости в отношениях
🟩 Замечаете за собой привычку контролировать себя, свое окружение и контролировать партнёра?Примите то, что прошлая жизнь партнера полному контролю не подлежит и он — другой, отдельный, независимый человек. Будьте осознанны в желании контролировать: избыточная требовательность в адрес других и желание видеть их соответствующими вашим ожиданиям токсичны
🟩 Меньший опыт в отношениях по сравнению с опытом партнера вызывает неуверенность в правильности своего выбора?Необязательно иметь нескольких партнёров для выбора второй половинки на долгие годы, однако кому-то важно «нагуляться» и через отношения лучше узнать свои предпочтения
Если вам хотелось бы ещё присматриваться к партнёру (или даже продолжать поиски), то удовлетворение каких потребностей за этим стоит? Определите и пройдите важные шаги пути выбора партнёра
🟩 Мужчина сам так преподносит прошлые отношения, что это вызывает ревность (уходит от ответов на некоторые вопросы или обманывает)? Его прошлые отношения как будто бы не завершены и он продолжает испытывать интерес/любопытство/увлечённость прошлыми партнёршами?
Позаботьтесь о своих личных границах, чтобы уверенно чувствовать себя в условиях, когда действия партнёра провоцируют ревность. Оставить прошлое партнера в прошлом – это не только ваша, но и его ответственность
В контакте с партнером определите, чего не хватает вашей паре, чтобы создать взаимные, наполняющие и бережные для вас обоих отношения
🟩 Ревность — это способ проявить свой интерес к партнёру и почувствовать его важность для себя?Такая ревность может заменять собой страх потери партнёра или демонстрировать потребности в ярких эмоциях. Исследуйте свои незакрытые потребности, которые подогреваются и пытаются закрыться через ревность
‼️ Обратите внимание на то, какие чувства проявлялись или проявляются в других парах в вашей семье. Позаботьтесь о здоровье своих отношений
🟩 Неуверенность в себе как женщине, интересной для своего партнера?Работайте с глубинными причинами неуверенности в себе, которые могут корениться как в вашей личной истории (от детства до взрослой жизни)
🖇️ Главная задача при ретроспективной ревности —
не подавлять, а исследовать это чувство, вывести на осознанность связанные с ним мысли, телесные реакции, эмоции. Их знание станет хорошей основой для семейной жизни и поможет получить спокойствие и однозначность в отношениях, внести в них ещё больший баланс
Посмотреть на ситуацию разносторонне, осознать все составляющие и психологические причины ревности можно на консультации психолога
🌱💟 Анна — психолог в области семейных отношений, системный терапевт, гештальт-терапевт. Она поможет в вопросах развития эмоционального интеллекта, формирования внутренней опоры, гармонизации отношений. В работе применяет инструменты гештальт-терапии в сочетании с другими подходами. Записаться к специалисту вы можете
в карточке психологаНапоминаем, что задать вопрос специалистам сервиса вы можете через
эту форму🖱️ Рекомендуем сначала ознакомиться со списком уже заданных вопросов — возможно, вы сможете найти ответ там. Вы можете
перейти к посту по ссылке или найти его в закрепленных сообщениях сообщениях
