Не растет жим? Меняй вариацию! 💪 🏋️‍♀️Сегодня с Виталей мы впервые попробовали жим со стоек на тренировке. Это одно из моих любимых упражнений! Когда-то именно жим с бруска и стоек (как средним, так и узким хватом) помогли мне преодолеть отметку в 200 кг в жиме лежа. 🎉 Это упражнение не только добавляет разнообразия в тренировочный процесс, но и помогает избежать травм, работает в нестандартных углах и способствует лучшему осознанию движения. 🔝 ✅ Важно правильно подбирать высоту стоек под разные углы. Рекомендуется выставлять стойки на ту высоту, где вы обычно замедляетесь или где наступает отказ во время тяжелого жима. Это поможет сосредоточиться на тех аспектах, которые нуждаются в улучшении, и сделает ваше движение более эффективным. 🏋️‍♂️