Пришло время НАКАЧАТЬ ЗАД поработать над сильными ногами и функциональными ягодицами 🍑Это тема
ближайших 8 недель занятий по силовому пилатесу по воскресеньям (по средам – full body с инвентарем и/или собственным весом)
Мышца ног - самые крупные группы мышц в теле. Давайте их использовать
🤸♂️Сильные ноги и подтянутые ягодицы – очень важная тема, которая требует комплексного подхода
Сидячий образ жизни, компенсации и
ошибки в тренировках
мешают многим обрести
функциональные и здоровые формыС этим и будем работать на силовом пилатесе
💪А еще это
спина без боли (даже при долгой ходьбе), это активность, это уверенность в том, что вы справитесь с любой нагрузкой и долгой дорогой
🏃Для кого?*️⃣ вы чувствуете, что не используете потенциал ног и ягодиц
*️⃣ ваши ягодицы не включаются в каждом шаге и не растут
*️⃣ по вечерам и в жару
ноги отекают*️⃣ вы следите за каждым шагом, чтобы не подвернуть голеностоп
*️⃣ ваши стопы напряжены и побаливают
*️⃣ у вас наметилась
дряблость внешней и внутренней поверхности
бедер*️⃣ вы хотите иметь
функциональное тело, сильные ноги, здоровые стопы и красивые ягодицыЧто можно получить?✔️ Улучшить гибкость, силу и функциональность стоп, голеностопа, ног, тазобедренных суставов и таза в контексте движения всего тела
✔️ Вернуть стопам здоровую подвижность и устойчивость
✔️ Улучшить стабильность голеностопа
✔️ Восстановить биомеханику движения коленей, стоп и ТБС
✔️ Уменьшить отечности ног
✔️ Выравнивание таза и включение ягодиц в 3D
✔️ Сделать походку легкой и научиться выполнять повседневные движение наиболее эффективно
😊Тренер
Ольга Костерина⏰Каждое воскресенье 10:00
И каждую среду в 9:00 — все тело
📍Трг Републике 16 (Google Maps; инструкция
как найти)Кстати, вы можете записаться на тренировку через приложение!
Подробнее
ТУТ ССЫЛКИ:Android |
IOS |
Виджет в браузере (без установки приложения)