ПП на минималках✌🏻

Уууужин😌

Ну конечно же салатик😅
Куриная грудка, помидор, огурец, зелень, китайская капуста, сметана.

Вес порции: 290 грамм.
Энергетическая ценность: 165 ккал., белки - 21,9 гр., жиры - 5,3 гр., углеводы - 7,4 гр., клетчатка - 2,6 гр.

Няка прям❤

Мой обед🤗

Греча, куриная грудка жареная без масла, квашеная капуста, огурец.

Вес порции: 240 грамм.
Энергетическая ценность: 150 ккал., белки - 19,1 гр., жиры - 1,2 гр., углеводы - 16,4 гр., клетчатка - 3,8 гр.

Завтрак🥰

Два яйца жареные без масла, хлеб с намазкой (икра лосося компеная), банан.
Кофе с молоком и сахаром.

Вес порции без напитка: 230 грамм.
Энергетическая ценность, без напитка: 358 ккал., белки - 19 гр., жиры - 18,7 гр., углеводы - 29 гр., клетчатка - 2,4 гр.

Сытный и плотный завтрак вышел😌

Доброе утро🤗

У меня откуда не возьмись еще + 600 грамм😅 видимо вчера не дошли просто😆
Ну или это жидкость. Я пила воду вчера, много.

В общем бывает😌
Как у вас дела?)

Ужин🥰

Куриная грудка жаренная без масла, зеленый салат: огурец, лук, укроп, капуста китайская.

Обед🥰

Макароны, скумбрия горячего копчения, овощи: помидор, болгарский перец, квашеная капуста. Компот ягодный.

Вес порции без напитка: 260 грамм.
КБЖУ не считала.

РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ🎁

В преддверии нового года мы собрались, что бы порадовать наших подписчиков подарками 🎄

ПРИЗЫ:
🥇-Денежный приз 1000 рублей.
🥈-Бокс ПП батончиков без сахара, 12 шт.

ДОСТАВКА: 1-ый приз будет переведен на карту, 2-ой приз будет отправлен с помощью Wildberries.
⚠️Убедитесь, что в вашем населённом пункте есть пункт выдачи Wildberries.

🔹Все что нужно для участия это быть подписанным на 4 канала спонсоров. Нажмите на кнопку "Участвовать" и следуйте инструкциям🤗
🔸Так же вы можете увеличить свои шансы на победу приглашая друзей поучаствовать и получая дополнительные билеты за каждых 2-х друзей.

Желаем всем удачи☃️

Участников: 31
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 25.12.2024 MSK (23 дня)

Завтрак🥰

Овсяная кашка, как бальзам по желудку😆
Кусочек булочки, мандарин и вода👌🏻

Всем привед😅

Я жива ну почти😌
За вчерашний ужинский читмил +400 грамм. Думала будет в два раза больше 👌🏻 поэтому все супер🤗

Как ваше ничаво?

Обед🥰

Греча, куриная курочка, помидор.

Вместо ужина будет читмил, придут родственники в гости. Постараюсь не борщить😌

Завтрак🥰

Овсяная каша с бананом, теплый бутерброд с творожным сыром, сосиской, и твердным сыром. Чай с сахаром.

Как я давно хотела такой бутер съесть😌😅

Доброе утро🥰

Ну, что я могу скзаать. Из за моей вчерашней забывчивости🙈 ушли ещё 400 грамм.
Но я как-то этому не шибко рада... Потому что ушли они слишком быстро, а значит мой организм мог испытать стресс. Поэтому после полноценного питания за день, ожидается +👌🏻

Обед и ужин в одном🙈

Тушеная капуста с курицей и сосисками. Огурец. Чай с сахаром.