🐟 Productivity guilt и состояние мертвой рыбы на диване Я мало говорю про сдвг, мне не хочется слыть диванным психологом. А еще не хочется навредить, ведь опыт и контекст у всех разный. При этом, когда я вижу посты, где кто-то просто делится своим опытом про жизнь с сдвг, без дженерелизации и советов, мне становится чуточку легче и спокойнее. Итак, вчера я практически ничего не сделала по работе. Зато позавчера я сделала вагон и маленькую тележку. Такой паттерн продуктивности свойственен мне — я могу выложиться на овер-максимум уровень в один день, а на следующий лежать мертвой рыбой на диване. И чувствовать себя виноватой, разочарованной, смущенной и испуганной. Всю свою жизнь я пыталась это исправить и изменить. Сейчас я пытаюсь с этим просто работать и принимать, как часть себя. Недавно узнала, что, оказывается, у этого даже есть название – productivity guilt. Productivity guilt can be defined as guilt produced by feeling that you haven’t accomplished as much as you think, feel or believe that you should in a given time (or all the time). Productivity guilt is the result of wanting to be beyond productive. Это чувство стыда испытывают все, но ребятам с сдвг такое свойственно особенно. Наши циклы продуктивности более хаотичны, нестабильны и гораздо менее последовательны, чем у нейротипичных товарищей. Кароче, если кто-то регулярно чувствует себя паршиво из-за того, что не выполнил весь свой список дел или у вас бывают дни, когда вы просто не можете ничего сделать, даже если у вас много дел — I see you! Клуб мертвая рыба на диване unite. Хочется нормализировать такие дни. У меня был такой день вчера. А сегодня уже новый день ☀️ Если интересно и хочется контента по теме: статья How I’m combating my productivity guilt, видео ADHD and Productivity Guilt и книжка I Didn't Do the Thing Today: Letting Go of Productivity Guilt.