Когда хочется движения, но не спортаНа знаю как вы, но у меня на пороге декабря уже не очень много сил на спорт
🫠При этом хочется как-то двигаться, чтобы чувствовать себя хорошо и расслаблять нервную систему.
В понедельник была на вебинаре про блуждающий нерв (вагус). Это орган, который участвует в регуляции парасимпатической нервной системы, то есть другими словами помогает нам восстанавливаться и расслабляться.
Среди разных способов повысить тонус блуждающего нерва — долгая ходьба, диафрагмальное дыхание и расслабление шеи.
Часто бывает, что люди забивают на движение совсем, потому что оно связано с неприятными эмоциями, напряжением и усилиями. Но это не должно быть так.
Мягкое приятное движение нам тоже очень необходимо.
У меня есть подписка на
Fitstars и там большой выбор такого плана тренировок.
Можно делать программу нежная растяжка — она прям вся про парасимпатику: там
и диафрагмальное дыхание и самомассаж и легкая растяжка. Кусок моей тренировки по этой программе как раз на видео, пока позволяет погода, стараюсь делать на улице.
Есть отдельный комплекс
«шея без боли». Эти упражнения можно делать на стуле в перерывах в течение рабочего дня.
Массажные тренировки, программы миофасциального релиза — выбор программ из серии «движение, но не спорт» достаточно большой
☺️ Я знаю, что реклама Fitstars сейчас у многих блогеров и кому-то уже надоела. Но, блин, ребят, они реально хороши и поэтому так много людей берут их в рекламу.
В этом ноябре FitStars 5 лет. Впервые компания по моему промокоду
post_trevoga даёт
75% скидку на любой тариф, а также можно получить лимитированный набор фитнес-инвентаря «Black Friday». До конца акции осталось несколько дней!
Весь ноябрь — любой тариф со скидкой 75%
Оформить доступ
👉🔗 Fitstars Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid:2VSb5x9B2LY
