Меню на день: Завтрак: ➡️Гречневая каша с молоком и медом. ➡️Вареное яйцо. ➡️Зеленый чай или цикорий. Перекус: ➡️Банан или груша. ➡️Несладкий крекер или кусочек хлебца. Обед: ➡️Борщ с кусочком отрубного хлеба. ➡️Тушеная индейка с овощами (морковь, кабачок). ➡️Компот из сухофруктов. Полдник: ➡️Горсть сушеных фруктов или свежая морковка. ➡️Чай с ломтиком лимона. Ужин: ➡️Запеканка из творога с ванилью. ➡️Легкий салат из огурцов и укропа с йогуртовой заправкой. ➡️Ромашковый чай. Поздний перекус (если нужен): ➡️Стакан кефира или ряженки. Вечером будет видеоотчёт моего первого дня челленджа.