Если ты думаешь, что "уверенность в себе" = "никогда ничего не бояться", у меня для тебя плохие новости.
Даже если у тебя есть куча специальных знаний, психологических фишечек и море крутых кейсов клиентов.
Давай я просто поделюсь тем, что сегодня в 20:00 по Москве выступаю на большой конференции "По пути предназначения" (слушателей – почти три сотни человек), и с утра от страха у меня скрутило живот.
А ведь есть большой опыт публичных выступлений. Работа с кучей клиентов (среди которых встречались миллионеры), которых учила и цены поднимать, и в прямые эфиры выходить.
С утра заметила, что прокрастинирую в онлайн-играх. Читаю чатики. Короче, делаю все, лишь бы отключиться и не чувствовать страх.
Честно сказать, в какой-то момент я тупо хотела отказаться от участия. Но... собрала себя в кучу. Вспомнила, что суть уверенности – не в том, чтобы не бояться, а в том, чтобы знать, как преодолеть страх быстро и эффективно.
Делюсь с тобой планом действий, которые помогают мне быстро выйти из ступора (пойдет, если скоро важный созвон, переговоры или просто родительское собрание): 1. Выход из гаджетов Соцсети, онлайн-игры, переписка – стоп. Отложи телефон в сторону. Все это только ухудшает эмоциональный фон и поднимает твою тревожность (а ещё медленно лишает способности здраво мыслить).
Ты не переключаешься, ты ещё больше напрягаешь мозг, который и так в панике. А ещё прокрастинируешь (испытывать чувство вины после – не самое прекрасное занятие). 2. Сделай вдох-выдох и быстро накидай план своих ближайших действий. Неважно, как и на чем. Важно сфокусировать мозг на актуальных задачах, сузить угол зрения до одной небольшой точки.
3. Сразу иди делать. Повторяю: сразу. Не давай себе думать, размышлять и сомневаться, сразу переходи к действиям. Особенно к тем, которые тебя пугают (например, составление плана созвона). Отключи эмоции и критическое мышление. Просто делай.
4. Сходи на прогулку
После того, как разобрался с прошлым пунктом, сходи на активную прогулку. Разгрузи голову. Проживи страх телом.
Двигайся быстро, не сбавляй темп до тех пор, пока не почувствуешь как страх начал превращаться в силы и энергию.
Я только что вернулась с такой прогулки, так что если ты видел, как навстречу тебе по наледи в минус 35 несётся нечто в пуховике с кошачьими ушами – не удивляйся
😂5. Выбери себе сильного героя и представь, что ты – он. Любого можно. Хоть Халка, хоть Капитана Америку.
У меня сейчас это принц Нуада из "Хеллбой 2: Золотая армия". Да, антагонист. Да, хочет, чтобы человечество двинуло коней.
Но великий воин со своими идеалом и понятиями о чести.
И дерётся, как демон. Очень горячий демон. Короче, погугли. Он хорош.
Нуада – квинтэссенция тех качеств, которые мне нужны прямо сейчас. Сила, энергия, харизма.
Представляю, как принц передаёт эти качества мне – вуаля!
Уже несусь по улицам Читы, как гоночная машина:)
Так вот, дорогой мой друг, я очень хорошо тебя понимаю. Поэтому и написала чек-лист выше. Пользуйся, внедряй и хвались результатами.
И отправить другу, которому это может быть полезно, не забудь. И обязательно приходи сегодня на конференцию, где я буду выступать с темой: "Матрица души как источник уверенности в себе" и рассказывать о том, как это связано с предназначением
Ну и, конечно, оставайся на моем канале.
А я пойду дальше готовиться, чтобы своим выступлением сразить тебя наповал:)
