На лице работает маска, я работаю, сидя в растяжке, а Умичка работает, следя за выполнением упражнений! 😁 Ходит порой за мной хвостиком по квартире, называю её в такие моменты - мой приспешник! 😈 Позу голубя сниму потом подробнее - как подготовиться, разработать и разогреть суставы перед упражнением, что нужно чувствовать, и, как увеличивать диапазон растяжки ✔️ Сегодня вечером по плану долгая прогулка, поэтому растяжкой занимаюсь дома после разминки. Помним - нельзя тянуть холодные мышцы!! Ни в коем случае! А ещё у нас на очереди пост про технику правильного дыхания ☺️ ну ваще!