Мой топ-3 книг ✅"Дикий гормон" Джейсон Фанг ✅"Хюгге, или Уютное счастье по-датски" Хелен Расселл ✅"Купи себе эти чертовы лилии" Тара Шустер 1️⃣ "Дикий гормон" Книга развенчивает мифы о похудении, приводя в доказательство результаты исследований. Написано по принципу сериалов: только ты начинаешь понимать, что вот, оказывается, как правильно, и тут же в следующей главе тебя ждёт сюрприз - это тоже миф. Например, миф, что нужно больше заниматься спортом и ограничивать себя в калориях. От сахарозаменителей, оказывается, увеличивается количество инсулина, в том числе от стевии - просто в разы! Из всех систем питания предлагает лучший вариант - питание без перекусов и без еды на ночь. Повторюсь, в книге много впечатляющих результатов многолетних исследований, а не попсовые рекомендации из статей. 2️⃣ "Хюгге, или Уютное счастье по-датски" Книга написана в форме дневника, как автор переехала с мужем в Данию и пыталась перенять их образ жизни. Сначала читать было интересно. Потом пошли уже какие-то не наши ценности, типа как воспитывать и учить детей. Неудивительно, что Европа деградирует. Дочитывать не стала, но настроение хюгге поймала. Книгу рекомендую. 3️⃣ "Купи себе эти чертовы лилии" - книга, которая меня выдернула из депрессии. Когда тебя кинули, раскритиковали, отдали предпочтение другому, когда просто грустно, одиноко и хочется всё бросить и начать сначала, читай эту книгу. Она написана как будто с меня. Я от этого просто в шоке! Читаю и киваю каждому слову. А ещё она написана с такой любовью ко мне (и к каждой читательнице)! История не об успешном успехе, а о том, как защитить себя и позаботиться о себе, когда в голове шипит язвительный голос "Куда уж тебе! Ну не дано тебе, сиди и не рыпайся!" Его нужно просто послать самыми грубыми словами. Это можно и нужно. Ну и что, что неприлично, всё равно никто не услышит. Рекомендую от всей души! Сейчас я читаю "Атомные привычки" Джеймса Клира и "Цена вопроса" Артёма Сенаторова. А что вы сейчас читаете? #челлендж2