Для писателей жизненно необходимо заботиться о своей осанке, ведь они так много времени проводят за компьютером, за пишущей машинкой или ведя записи на бумаге.  А с чего начинается осанка? С прямой спины, расслабленных плеч и сильной шеи. Благодаря правильному положении спины и шеи, наш мозг получает достаточное питание для умственной работы, и, наоборот, когда мы не заботимся об осанке, быстро приобретаем головную боль, мутные мысли и потерю мотивации заниматься не только писательством, а вообще всем, что заставляет хоть немного напрячься. Да, да, вот такая удивительная зависимость. Не веришь?Проведи свой собственный эксперимент. ЗАДАНИЕ: попробуй весь день следить за осанкой. А к концу вечера подведи итоги, как прошёл твой день, изменилось ли твоё обычное состояние, какими были твои мысли, посетили ли тебя новые идеи? Я уверена, результаты удивят. Итак, заботиться об осанке и питании любимого мозга приступай с утра с помощью гимнастики для плеч и шеи. ВОТ ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ⬇️ Для начала выпрями спинку, опусти плечи вниз и отведи немного назад, потянись макушкой к небу, втяни живот, а таз подай чуть вперёд. Постой так, не шевелясь, некоторое время, позволяя телу запомнить правильное положение. Спокойно подыши. И выполняй упражнения: Вдохни и подними руки вверх, хорошо потянись, и на выдохе опускай руки. Снова, не торопясь, вверх-вниз. 3 раза Аккуратно подними голову, глядя на потолок, вдохни. Медленно опусти голову к груди, выдохни. 3-5 раз  Наклони голову к правому плечу, почувствуй приятное натяжение слева. А теперь, не спеша, наклони голову к левому плечу, чувствуя натяжение справа. 3-5 раз Вдох. Поверни голову направо. Выдох. Вдох. Верни голову в прямое положение. Выдох. Вдох. Поверни голову налево. Выдох. Вдох. Верни в прямое положение. Выдох. 3-5 раз Займёмся плечами. Пальцами рук коснись плеч, руки держи согнутыми. Не отрывая пальцев, делай круговые движения локтями в одны сторону 5-10 раз, потом в другую 5-10 раз. Затем подвигай плечами вперёд, разводя лопатки, и назад, собирая лопатки вместе. Вперёд-назад и ещё 5-10 раз.  Разведи руки в стороны, словно расправляя свои крылышки, и помаши ими вверх-вниз, как машут крыльями птицы, будто хочешь взлететь в небо. Действуй так долго, как тебе нравится. Можешь даже прикрыть глаза и насладиться воображаемым полётом. А теперь опусти руки вниз и встряхни ими, а заодно и плечами, сбрасывая с себя сонливость, тяжесть и всё ненужное тебе.  Потряси и ногами, скидывая также тяжесть с них. А потом и всем телом, пробуждая каждую его клеточку. Всего минутка такой трясочки и тело сразу ответит радостью, а ты почувствуешь свежую энергию пробуждения!