Как избавиться от отеков? Тема, актуальная, как никогда 😄 Рассказываем несколько простых, но эффективных способов вернуть себе и своей коже свежий и здоровый вид: 1️⃣ Первый шаг — восстановление питания. Ограничьте, а лучше — исключите из рациона всё, что задерживает жидкость в организме: сладкое, жирное, соленое и добавьте больше свежих овощей, нежирного мяса, цельнозерновых круп. И, конечно, пейте больше воды — обезвоженный организм удерживает каждую каплю жидкости. 2️⃣ Поздним приемам пищи — нет. Частые вечерние застолья замедляют обмен веществ, провоцируя отеки. Ужинать лучше за 3 часа до сна. 4️⃣ Движение — жизнь. Прогулки на свежем воздухе в сочетании с легкими упражнениями повысят уровень кислорода в организме и улучшат кровообращение. Не хочется гулять? Запишитесь в бассейн или на пилатес. 4️⃣ Полноценный сон — must-have. Восстановление биологического ритма позитивно повлияет на состояние кожи и организма в целом. 5️⃣ Не забывайте о коже. Для ее восстановления наносите макияж по минимуму. Отдайте предпочтение питающим кремам, маскам и сывороткам. А лимфодренажный массаж лица поможет улучшить лимфоток и также избавить от отеков. 6️⃣ Для любителей экстрима ко всему прочему подойдет контрастный душ — резкие перепады температур активизируют обмен веществ и уменьшают отеки. Соблюдайте простые правила и будьте прекрасны 💚