Повреждение паха у хоккейных вратарей. Часть 4. Шаг 4 - Переходим к действиям! 😃 ВНИМАНИЕ! К этому моменту уже прошло несколько суток (не менее 3х) и пора начинать делать что-то, ура! И первое, с чего логично начать - это очень мягкий миофасциальный релиз. 👎 Для этого не подойдет маленький мяч для МФР или жесткий пупырчатый ролл 1️⃣ Скорее, тебе потребуется что-то с большей площадью соприкосновения и не такое жесткое. Целесообразно использовать мягкий пенопластовый ролл. #хоккей #вратари