Повреждение паха у хоккейных вратарей. Часть 3. Шаг 3 - дай своим тканям немного отдыха! 🙌 День или два просто ничего с этим не делай. Если ты используешь компрессионные шорты, может и так, в том числе, поддержать свои поврежденные ткани. 👎 Не лезь туда руками 👎 Не пытайся дать дополнительное растяжение 👎 Не посещай массаж 👎 Не пытайся механически разрушить формирующийся в тканях рубец Лучше точно не станет, а возможно заставит ткани кровоточить ещё сильнее и тем самым ты только отсрочишь выздоровление. Как итог, правильный менеджмент в первые несколько суток заложит фундамент длительности и качества восстановления. Да, я догадываюсь, что ничего не делать, гораздо сложнее, чем сделать что-то, лишь бы помогло. Но, иногда нужно просто довериться своему телу и позволить ему заняться регенеративными процессами без твоего активного вмешательства. *Видосик просто для красоты! 😏 #хоккей #вратари