Как подготовить организм к осени? 🤔 ‼️ Из-за сокращения светового дня человек получает меньше естественного освещения. 🔸 Поэтому, когда световой день становится короче, тело иногда испытывает дисбаланс в циркадных ритмах. Это, в свою очередь, может привести к сонливости и слабости. 🔸 Во избежание неприятных симптомов замените кофе на зеленый чай, пейте воду с лимоном и употребляйте больше цитрусовых. 🔸 Не будет лишним регулярно есть насыщенные витамином D и железом продукты, в том числе жирную рыбу, яйца, молоко, орехи, красное мясо и зеленые овощи. Умный фармацевт 👈 Не забудь подписаться !