Витамины для здоровья глаз Здоровое зрение – один из ключевых аспектов общего благополучия. Одним из способов поддержания здоровья глаз является правильное питание, включающее в себя все необходимые витамины и питательные вещества 🥕Витамин A: важен для поддержания здоровья сетчатки. Источники: морковь, сладкий картофель, тыква 🥜Витамин E: снижает риск возникновения возрастной дегенерации сетчатки. Источники: орехи, семена, авокадо 🌾Витамины группы B: улучшают циркуляцию крови в глазах и снижает риск глаукомы. Источники: злаки, молоко, яйца 🐟Омега-3 жирные кислоты: снижают риск развития сухости глаз и помогают поддерживать здоровое зрение. Источники: лосось, тунец, льняное семя 🥬Лютеин и зеаксантин: защищают глаза от повреждений и улучшают зрительную функцию. Источники: шпинат, капуста, яйца 🦪Цинк: поддерживает здоровье глаз и улучшает транспортировку витамина A в сетчатку. Умный фармацевт 👈 Не забудь подписаться !