В современном ритме жизни стресс стал почти привычным. Но это не значит, что его стоит игнорировать. ⠀ Простые способы, которые работают: • Дыхательные практики: медленный вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6. • Прогулки на свежем воздухе — они действительно успокаивают. • Массаж. Почему? Тело получает долгожданное расслабление. ⠀ Даже небольшой шаг к заботе о теле — это шаг к душевному равновесию✨ ⠀ А что помогает вам снять напряжение? Делитесь своими способами⏳