❔Как купаться на Крещение, чтобы не заболеть
Сегодня, в ночь с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников — Крещение. Спасатели и моржи рассказали, как правильно искупаться в проруби:
🔸Моржевание помогает закалить организм, но прежде чем лезть в ледяную воду, следует проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить организму.
🔸Окунаться можно только в специально оборудованных прорубях, где дежурят спасатели и медики.
🔸Лучше начинать подготовку к зимнему купанию заранее. Не голодать, но и не объедаться.
🔸Оптимальная погода для новичков зимнего купания — до –10 °C без ветра.
🔸Перед погружением сделайте несколько упражнений, чтобы разогреть тело. Не раздумывайте слишком долго — окунайтесь, иначе исчезнет нужный настрой.
🔸Погружаться в воду в первый раз надо на задержке дыхания и по шею.
🔸Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться. Купальник или плавки нужно надеть дома, заранее. Взять сменное белье и нескользящую обувь.
🔸При купании категорически запрещается употреблять алкогольные напитки.
☑ Pervoe.Online — подпишись! 
