#фойдали 🔔Қоринни юқотишни истайсизми??? ✅Унда вакуум машқларини бажаринг! ▪️Бурун билан ичингизга чуқур нафас олинг; ▪️Сўнг ўпкангизда бор нафасни бутунлай чиқариб юборинг; ▪️Қорнингизни иложи борича ичингизга тортинг «киндигингиз умуртқага ёпишгунча»; ▪️Аста секинлик билан ичингизга нафас олинг ва умумий нафас олишни тиклаб олинг. ✔️Машқни 10 сониядан 10 маротаба қайтаринг. 📆Кунига икки маротаба машқни бажаринг: эрталаб оч қоринга ва кечқурун уйқудан олдин. © Doctor Ganiyev ➕ PEDIATRIYA_24