🙆‍♀️ Як підсумувати рік, щоб підтримати себе? Часто те, що ми собі запланували на рік, здійснити не вдається. Це нормально, і так у всіх. І це може засмутити. Розчарування в собі — головний демотиватор, тому давайте краще підтримаємо себе і плануватимемо 2025 рік більш реалістичним і лагідним до себе. 💌 Почнемо з підтримки: 📌 Перегляньте фотогалерею в телефоні й виберіть мінімум 20 найкращих фото року. Заново проживіть ці щасливі моменти, зарядіться від них енергією. 📌 Напишіть список із 10–30 пунктів: що нового ви спробували, який досвід отримали у 2025 році. Добре, якщо там буде щось смішне: гумор — це теж ресурс. 📌 Запишіть, які люди найпозитивніше на вас вплинули. Якщо є змога й бажання, можете їм подякувати повідомленням чи вживу. 📌 Подумайте, у чому ви стали кращими, сильнішими. Зростання точно є. Хоч би як це звучало, та жити під час війни — це щодня проходити тренінг з особистісного зростання. 🗒 Переходимо до планування: 🪄Визначте власні вектори руху в наступному році. Вектори — це широкі орієнтири, які дають розуміння, куди ви хочете рухатися, а не чого хочете досягти. 🪄Запишіть цілі в кожному векторі й поставте кожній оцінку ресурсності (0 — не дає ресурсу, 5 — максимально надихає). 🪄Продумайте й запишіть маленькі ритуали, які допомагають вам підтримувати себе в тонусі. Будуть це дві хвилини тиші з ранковою кавою чи візити до психотерапевта — неважливо. Головне, щоб це давало підзарядку. Бережіть свій ресурс і все вийде!🌟 #порадивідПБ