Жизнь после 8 января: как восстанавливаться после праздников? Праздничная неделя почти позади — самое время входить в рабочий режим и возвращаться к любимой рутине. Понимаю, это сложно, особенно если вы хорошо отдохнули на январских, поэтому я составила для вас список рекомендаций — он поможет быстрее войти в колею: ❤ Выходите на свежий воздух. Нехватка кислорода приводит к слабости и недомоганиям, поэтому не стоит целый день сидеть дома в объятьях уютного одеялка. Небольшая прогулка на улице — хотя бы до магазина и обратно — наполнит энергией и смягчит переход из праздничного режима в будничный. ❤ Пейте воду. Особенно если на новогодних восполняли недостаток оливье в организме и награждали себя бокальчиками игристого. Поддерживайте водный баланс в норме, чтобы чувствовать себя лучше и быстрее вернуться к нормальному режиму питания, восстановить водно-солевой баланс и справиться с перееданием. ❤ Хорошо спите. После длительных празднований сложно наладить режим дня, поэтому начните мягко приводить себя в норму: сокращайте время отхода ко сну на полчаса каждый день — через несколько дней вы вернетесь к привычному режиму. ➡️Помните, что не стоит устраивать организму шоковую терапию и выдергивать его из праздника в рутину: сделайте этот переход максимально мягким и спокойным, дайте себе время. Ничего так не восстанавливает, как физическая активность, — приходите «лечиться» от январских ко мне на йогу: в записи — по подписке на онлайн-клуб и офлайн. Все подробности — @mpanova86