Как выровнять спину в Чатуранга Дандасане? Какие подводящие использовать? Всем привет! 🔽Если вы давно стремитесь освоить нижние балансы, то первым делом нужно обратить внимание на то, как вы работаете телом в Чатуранга Дандасане. Ранее я выкладывала ролик с основными ошибкам в данной асане, чтобы освежить в памяти, переходите по ссылке 🩷 В этом видео я наглядно показываю пару эффективных способов для укрепления спины и ее скругления при толкании руками тела от пола. ⚡️ При регулярном выполнении этих подводящих вы сразу ощутите, насколько легче вам стало находиться в Чатуранге. И насколько ровной и основательной эта асана становится. #спина #укреплениекора #укрепление_плечи