👍 Семь советов, как сделать купание в проруби безопасным: – категорически противопоказаны крещенские купания людям с сердечно-сосудистыми, бронхолегочными, гинекологическими заболеваниями, с сахарным диабетом, гипертонией, эпилепсией и склонностью к судорогам. – опасно, если есть воспалительные процессы в почках, заболевания щитовидной железы, инфекционные болезни; – перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Позаботьтесь об удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви при подходе к купели – это поможет предотвратить потерю чувствительности ног; – нельзя нырять сразу! Резкое охлаждение может вызвать рефлекторный спазм, в том числе диафрагмы, что может привести к внезапной смерти. Заходите в воду спокойно и постепенно; – в воде следует находиться не более 15 секунд; – сразу после купания нужно согреть организм, чтобы избежать переохлаждения. Разотритесь полотенцем, переоденьтесь в сухое белье из натуральных тканей, выпейте горячий чай; – не рекомендуется купаться в проруби беременным женщинам, пожилым людям. Купание в ледяной воде опасно и для детей, ведь тонкий слой подкожно-жировой клетчатки из-за возрастных физиологических особенностей не способен защитить организм ребенка от резкого переохлаждения; – важно не употреблять до и после купания алкоголь. ⛔️ Спасатели напоминают о необходимости соблюдать правила безопасности и проводить крещенские обряды только в оборудованных и предназначенных для этого местах.