وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ ۚ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ أُنِيبُ❤️دوستان نهایت
مهربان من نشر پست های این کانال کاملاً صدقه جاریه بوده ولینک کانال را اشتراک گذاری کنید، پیشنهادات و نظریات تان را به مالک کانال بفرستید. @Besmellah78
🍁🍂 مجاهد «عُمر مختار» وقتی همسرش از دنیا رفت، برایش بسیار گریست و ابراز ناراحتی کرد، از او پرسیدند چرا اینقدر غمگین هستید و برای همسرتان با این شدت گریه میکنید؟
فرمود: هرگاه به خیمهام بازمیگشتم، فوراً خیمه را بالا میزد، از او دربارهی این کارش پرسیدم، در جواب گفت تا جز در مقابل الله برای کسی یا چیزی سر تعظیم فرود نیاوری!
آری! اگر زنان بخواهند، اینچنین میتوانند مردان را سربلند و قوی نگه دارند.
آهن یکی از مواد معدنی بسیار ضروری است که در تولید هموگلوبین نقش دارد و وظیفه آن حمل اکسیژن در خون است. بدون آهن کافی، بدن نمیتواند اکسیژن را به سلولها برساند و این موضوع میتواند منجر به خستگی و ضعف مفرط شود.
آهن در غذاهایی مانند گوشت قرمز، تخممرغ، حبوبات، آجیل و سبزیجات برگ سبز یافت میشود.
🔴فواید آهن برای بزرگسالان چیست؟؟؟ ۱. پیشگیری از کمخونی و حفظ انرژی بدن ۲. تقویت سیستم ایمنی و مقاومسازی بدن در برابر عفونتها ۳. حفظ سلامت مغز و جلوگیری از مشکلات شناختی و فراموشی
علائم کمبود آهن در بدن چیست ؟ • خستگی شدید و ضعف عمومی • سرگیجه و سردرد • رنگپریدگی پوست و مخاطها • تپش قلب سریع یا نامنظم • ریزش مو و شکنندگی ناخنها
🔴نحوه مصرف آهن چطور است؟ توصیه میکنیم قبل از مصرف مکمل آهن، برای تعیین دوز مناسب خود حتما با پزشک مشورت کنید.
🔴 برای جذب بهتر آهن، میتوانید آن را همراه با منابع ویتامین C مانند آب پرتقال، توتفرنگی، فلفل دلمهای مصرف کنید.
بهتر است از نوشیدن چای یا قهوه در نزدیکی زمان مصرف آهن خودداری کنید، زیرا این نوشیدنیها میتوانند جذب آهن را کاهش دهند.