Почему мозг мешает действовать (и что я с этим делаю) ч.1 Меня часто бесит человеческий мозг. Особенно мой. Когда в голову приходят идеи, которые хочется реализовать, мозг моментально начинает объяснять, почему не стоит это делать. Можно разобрать на примере выкладки этого поста. Я хочу опубликовать текст, а в голове сразу звучит: • А что, если это никому не интересно? • А что, если я выгляжу выпендрежным дураком? • А что, если мои коллеги решат, что я занимаюсь фигнёй? Каждый из этих вопросов на самом деле скрывает убеждения, которые сидят в моей голове. Допустим, «А что, если это никому не интересно?» — это убеждение, что мои посты скучные и я не умею писать интересно. Как будто мозг решил придумать, как можно сильнее запугать человека. Хотя на деле эти убеждения существуют только в голове. Они нереальны. Что с этим делать? Для меня лучший способ бороться с такими убеждениями — это рационально-эмоциональная поведенческая терапия (рэпт-терапия). Суть в том, что мы берём эти убеждения и начинаем их оспаривать. Например: «Мои посты никому не интересны». А откуда я это знаю? Я что, провёл опрос среди всех пользователей интернета? У меня был международный саммит, где мне вручили награду за «самый скучный пост года»? Главное — не всегда принимать свои мысли за правду. Ведь часть из них откровенный бред. В следующем посте расскажу, как сделать этот процесс супер эффективным и даже весёлым. ~.~