Как не сойти с ума, работая онкологом Наша работа чрезвычайно затратна с точки зрения эмоций. Ты постоянно работаешь с человеческим горем, никогда не можешь дать никаких гарантий, а иногда и вовсе должен подготовить человека и его любящих людей к самому плохому. В общих чертах я уже рассказывала о том, как это все воспринимаю. Но сегодня хотела поделиться тем, что я конкретно делаю, чтобы сохранить остатки рассудка и человечности. 1️⃣Личные границы. Это база, как говорится. Когда была в ординатуре и аспирантуре, не видела ничего плохого в том, чтобы давать свой личный телефон пациентам. И это постепенно превратилось в непрекращающийся ад. Я просто боялась взять телефон, открыть его и найти десятки чатов, в которых нужно решать проблемы пациентов. После рабочего дня, который и так длился часов 10. Некоторые не считали зазорным написать в 3-4 часа ночи (я серьезно). Сейчас я почти не даю свой телефон и пытаюсь всех направлять в свою почту. Кроме того, есть вопросы в нашем чате, а также пациентских чатах, где я состою. Общения в личных сообщениях с пациентами я почти не допускаю. Лишь у некоторых моих «стареньких» есть мой телефон. В итоге выбираю время в течение дня, когда я разом отвечаю на все вопросы. Реагировать на них по ходу, то есть как только они возникают, считаю разрушительным и для самого ответа, и для других моих дел. Так что четкое разделение своего времени и ограничение каналов, по которым до меня можно добраться - это необходимость. 2️⃣Окружение. Я стараюсь окружать себя людьми, которые не связаны с медициной вообще и онкологией в частности. Конечно, неизбежно, что некоторые из моих любимых друзей - онкологи и врачи других специальностей. Но я всеми силами стараюсь поддерживать общение с людьми из другого мира. Чтобы понимать, что этот мир есть и он - большой. Среди моих хороших друзей - инженеры, филологи, юристы и даже маркетологи. И общение с ними делает меня счастливой. 3️⃣Альтернативная интеллектуальная нагрузка. Работа врача - это прежде всего работа головой. Я стараюсь, чтобы мои интеллектуальные усилия были направлены не только на поглощение клинических исследований и анализ оптимального лечения. Каждый выбирает свое, у меня это языки. Английский, немецкий, испанский, сейчас - арабский. Оттягиваю раннее наступление Альцгеймера, так сказать. Произвожу зарядку для ума. 4️⃣Сохранение контроля. Меня иногда дестабилизирует, что я не могу полностью контролировать процесс лечения. Болезнь в итоге себя ведет так, как посчитает нужным несмотря на усилия врача и пациента. С моей склонностью к контролю - это разрушительная для нервов деталь работы. Поэтому мне важно иметь дело, в котором мои усилия приводят к конкретному желаемому результату без каких-то «но». Когда меня совсем уж накрывает, я вышиваю. Сконцентрировался на схеме, правильном наборе ниток - и вперед. Результат точно будет такой, какой ожидаешь. Но честно говоря, последний раз делала это достаточно давно. Альтернативно можно использовать кулинарию. Ингредиенты, рецепт, концентрация - и всё будет ок. А если нет - всегда можно сказать, что это творческое переосмысление :) 5️⃣Бездельничать - не стыдно. Моя близкая подруга-психиатр как-то раз сказала мне, что если от безделия человек получает удовольствие - это не зря потраченное время. Это прекрасная мысль, которую достаточно сложно принять, если вас с детства приучили работать. Мне кажется, я так ее до конца и не приняла, но подвижки есть: я не испытываю стыда, когда залипаю в ютуб на очередное видео про макияж, бьюти-новинки и так далее. Самое интересное, что я не особенно-то и крашусь, но эти видео меня прям расслабляют. Разжижжают мозг. Делают ему массаж :) Тут главное не сильно увлечься. Ну и конечно, все эти пять пунктов не работают, если ты вынужден трудиться в рабских условиях без поддержки руководства и каких-либо перспектив. Работать врачом в нынешних реалиях - это нужно ещё себе позволить. Но уж если это произошло - постарайся сохранить себя. Потому что как только твоя крыша поедет - никто не вспомнит, какому количеству пациентов ты помог.