В рубрике #сапожникбезсапог сегодня всякие свежевыжатые соки и смузи. Очень вкусно, но не слишком полезно. Бомба это углеводная. Красивая картинка стакана свежевыжатого сока по утрам – это миф из моего советского детства. И сок в кино был всегда апельсиновый. На другой, видимо, фантазии режиссера не хватало). На самом деле, в них много фруктозы (сахара) и совсем нет клетчатки. Вы никогда не съедите столько фруктов и овощей, сколько содержится в стакане сока. Витамины, конечно, важны, но лучше получать их из сырых натуральных фруктов и овощей. Вред от большого количества фруктозы в разы превышает пользу от витаминов. Иногда можно позволить себе сок или смузи, но не натощак, после основного приема пищи, в первой половине дня и не каждый день. В общем, относитесь к ним как к десерту. Но картинка - красивая, ага).