🔰 "Раcту счaстливым. Первая книга об осoзнанности и внимании к себе " - Кьяpа Пиpoдди Вы замечали, что порой в голове воцаряется хаос —  как на загруженном шоссе без правил, светофоров и разделительных линий? В такие  моменты нас одолевают самые разные мысли. Из-за переживаний  и тревоги мы теряем связь с реальностью. Мы переносим свой страх  на детей и думаем: А КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЁНКА К ВОЗМОЖНЫМ ТРУДНОСТЯМ? Техники развития осознанности (mindfulness) помогают справляться  с умственной и физической нагрузкой. Используя их, вы можете глубже  понять свой внутренний мир — мысли и эмоции, а также  физические ощущения. Осознанность означает, что мы относимся к себе и окружающим с пониманием, принятием  и состраданием. С её помощью мы перестаём бояться будущего и тревожиться из-за прошлого. Взрослым стоит поучиться у детей! Они свободны, открыты новому и живут настоящим. Поэтому они довольно легко осваивают осознанный подход. Все упражнения в этой книге основаны  на практиках, которые предназначены  для взрослых людей, но представлены в виде игры и адаптированы для ребёнка.