🆘 🚨 لطفاً این پیام را برای تک‌تک کسانی که سلامتشان برایتان مهم است ارسال کنید، حتی چندبار: ۱. یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند سبب افزایش شدت کووید-۱۹ در مبتلایان شود 🚨میزان ویروسی است که وارد بدن شده است. در مواردی که مبتلایان جوان و سالم بیماری‌شان شدت یافته و برخلاف انتظار منجر به مرگ شده است، در موارد زیادی تصور می‌شود که لود بالای ویروس در ایجاد وخامت حال نقش جدی داشته است. ۲. همان کارهایی که باید برای پیش‌گیری از ابتلا به کووید-۱۹ انجام دهیم، سبب می‌شود که در صورت حضور در محیط آلوده، ویروس کمتری وارد بدنمان شود. یعنی کارهای جدیدی را لازم نیست انجام دهیم، فقط توجه داشته باشیم که: - نکاتی را که آموخته‌ایم درست باشد و سرگرم نکات موهوم منابع ناشناس نشویم. - تمام کارها را انجام دهیم و هیچ‌یک را حذف نکنیم یا ناقص انجام ندهیم. ۳. تک‌تک کارهای لازم در کانال پیش‌گیری گفته شده است، برای یادآوری برخی نکات مهم ذکر می‌شود: ⚠️ماسک بزنیم؛ ماسک مناسب و به روش صحیح، نه زیر بینی و روی چانه؛ و فلز روی بینی را درست تنظیم کنیم تا هوا از اطراف ماسک عبور نکند. تحمل ماسک خیلی آسان‌تر از حالت سخت بیماری است. چون انتقال از راه چشم هم ممکن است و چون کارایی ماسک صددرصد نیست، از محافظ صورت (فیس‌شیلد) استفاده کنیم. استفاده از عینک‌های مخصوص برای اشخاصی که زیاد در معرض هستند (مانند پزشکان و پرستاران) برای محافظت چشم از شیلد بهتر است اما در این صورت باید از ماسک کاراتری استفاده شود. (مانند شیلد، به کمک ماسک نمی‌آید.) استفاده از عینک معمولی (طبی یا ضد آفتاب) از هیچ بهتر است! یادمان باشد ماسک ولودار آلودگی را به بیرون عبور می‌دهد. اشخاص دارای بیماری‌های زمینه‌ای در مکان‌های با ریسک بالا، از ماسک جراحی استفاده کنند نه ماسک پارچه‌ای. ⚠️تا مجبور نباشیم در فضای بسته عمومی حضور پیدا نکنیم. مکان‌های بسته، هرچه کوچک‌تر باشند پرریسک‌ترند؛ مانند آسانسور، تاکسی، بعضی محیط‌های اداری و تجاری. ⚠️مدت حضور خود در مناطق دارای ریسک را کاهش دهیم. مانند مراکز خرید، سوپرمارکت، ادارات، وسایل نقلیه عمومی. ⚠️از حضور غیرضروری در هرگونه اجتماع خودداری کنیم. حتی اجتماعات کوچک. ⚠️در محیط بسته عمومی تمام در و پنجره‌ها را باز بگذاریم، حتی در زمان سردی هوا. در صورت لزوم باید بیشتر لباس بپوشیم تا مجبور به بستن در و پنجره‌های فضای عمومی نباشیم. ⚠️در حد امکان کمتر در معرض صحبت اشخاص احتمالا ناقل قرار بگیریم. (حرف‌زدن بیش از تنفس ویروس را منتشر می‌کند؛ با صدای بلند، بیشتر، سرفه و عطسه که خیلی بیشتر)؛ بنابراین در جایی مثل آسانسور و تاکسی کمتر صحبت کنیم و کمتر سوال کنیم. ⚠️هرچه فاصله بیشتر، خطر کمتر؛ رعایت فاصله مربوط به اشخاص بدون ماسک نیست؛ حتی با داشتن ماسک فاصلۀ یکی دو متری را رعایت کنید. فاصله هرچه بیشتر باشد بهتر است اما رعایت فاصلۀ بیش از دو متر خیلی مقدور نیست؛ مگر «در خانه بمانیم». قطرک‌های حاوی کوروناویروس جدید ضمن صحبت و تنفس معمولاً تا یک تا دو متر پرتاب می‌شوند اما در سرفه و عطسه، بیشتر. جریان هوا می‌تواند این قطرک‌ها را بیشتر جابه‌جا کند. همچنین قطرک‌های کوچکتر تا دقایقی در هوا معلق می‌مانند. ⚠️هرچه مدت تماس کوتاه‌تر، خطر کمتر. ⚠️شست‌وشوی صحیح و به موقع دست و لمس نکردن دهان و بینی و چشم با دست آلوده. پیام‌هایی که دربارۀ عدم انتقال ویروس از طریق سطوح منتشر شده‌اند، بیان اشتباهی از یک واقعیت هستند. واقعیت این است: "راه عمدۀ انتقال این بیماری، از طریق تنفس است اما این به معنی چشم‌پوشی از ریسک انتقال از طریق سطوح نیست." آمار مشخصی وجود ندارد که نشان دهد چند درصد از مبتلایان از تماس سطوح مبتلا شده‌اند، معلوم کردن آن هم چندان شدنی نیست، اما برای سادگی بیشتر با یک نسبت فرضی تصور کنید اگر ٪۹۸ مبتلایان از راه تنفس مبتلا شده باشند و ٪۲ از راه تماس با سطوح آلوده، آیا شما دستتان را نمی‌شویید و اجسامی را که با آن‌ها تماس مکرر وجود دارد ضدعفونی نمی‌کنید؟ ⚠️اگر برایمان مقدور باشد و در خانه بمانیم، از انجام اغلب این کارها بی‌نیاز می‌شویم. 🔴برخی نکات مانند خواب کافی، کاهش استرس، نوشیدن مایعات کافی، خوردن برخی ویتامین‌ها و اولیگوالمان‌ها «با تجویز پزشک و با دوز تعیین شده توسط پزشک» در این پیام نیامده، چون در این‌جا صحبت از روش‌های کاهش میزان ورود ویروس به بدن است. ۴. در صورتی که شخصی مبتلا شود، تشخیص زودتر و انجام سریع‌تر دستورات پزشک می‌تواند شانس وخیم شدن حال او را کاهش دهد. از این رو باید با مشاهدۀ علائم منتظر این‌که علائم بیشتر می‌شوند یا نه نماند و با پزشک مشورت کرد. مشاهده شده است که برخی مبتلایان به خاطر این که مایلند علائمشان ربطی به کووید-۱۹ نداشته باشد، علائم را به باد کولر، آلرژی و امثال آن نسبت می‌دهند! ادامه دارد... @nouritazeh | @HealthNotes