Как завершать стресс-циклы и почему важно это делать Сегодня не будем ничего анализировать, а перейдем к действиям. Предлагаю на выбор: 🌟спорт, который вам нравится 🌟прогулка, от 30 минут 🌟танцы 🌟секс 🌟прыжки и протрясывание тела 🌟громкое пение 🌟хорошенько порыдать 🌟хорошенько посмеяться 🌟творчество в любом виде 🌟долгие объятия с людьми, с которыми вам безопасно и хорошо 🌟долгие поцелуи Для чего все это нужно? Чтобы завершать стресс-циклы и ускорять вывод кортизола из организма. Стресс — физиологический процесс, и от каждого нового триггера в ваш организм поступает целый коктейль гормонов и нейромедиаторов. Если не помогать телу их выводить, стресс-циклы будут наслаиваться, ресурсы — истощаться, и там рукой подать до полного выгорания. (см рисунки, они взяты из моего обучения методу Нейроинтеграции) А выводим мы все лишнее — через физическую нагрузку, эмоциональную и творческую разрядку. И делать это важно каждый день. Как говорится, у стресса нет выходных. Поэтому предлагаю наперед запланировать, как в какой день вы будете помогать своему телу и психике завершать стресс циклы. 🤍 В комментариях напишу, как это делаю я, и предлагаю вам поделиться своими способами. #внутри_практики #внутри_антистресс