Как же мне мешает аутизм в личной терапии. Как сложно менять привычное поведение, как тяжело даются новые стратегии. Почему мне нужно семь раз наступить на одни и те же грабли, чтобы наконец понять, что это совсем не адаптивное поведение? Как трудно признать, что ты годами использовал стратегии, которые сами по себе приводили к плохому самочувствию. То же самое касается работы с фобиями. Я очень боюсь движения на дороге. Сейчас я в Бангкоке, и мой парень обожает водить и в целом передвигаться на машине, байке или самокате. У меня есть страх, и передо мной два выхода: либо пойти по пути страха, делая всё по-старому (пешком 40 минут до метро и потом ехать на метро), либо доехать на байке всего за 2 доллара до места назначения. Как человек, который хочет становиться сильнее ментально, я выбираю байк. За последние 20 дней я передвигаюсь на байке в той или иной степени. Итог: 4 панические атаки, 2 шатауна. За это время я действительно стала меньше бояться дороги, но всё равно ужасно потею и трясусь после каждой поездки. Какой ценой? Этот пример можно экстраполировать на работу с терапевтом. Мне очень грустно осознавать, что я такая ригидная, медлительная и иногда даже глупая. Но, кажется, это и есть путь к “исцелению”. Так, по крайней мере, говорят психологи. Мне грустно, что любые изменения в моём ментальном состоянии даются только через огромный труд. Всё — это работа и забор ресурса: отношения, ребёнок, уборка, выбор продуктов в магазине, готовка и работа. Я ментально чувствую себя бабушкой. Иногда хочется придумать себе какое-нибудь страшное заболевание, как делала моя бабушка: “Ой, у меня сердце что-то болит”. Просто чтобы все отстали и я могла ничего не делать.