View in Telegram
التغلب على الإدمان يمر عبر ست مراحل للتغيير:
1. ما قبل التأمل Precontemplation – الشخص لا يرى أن هناك مشكلة ولا يفكر في التغيير.
2. التأملContemplation – يدرك أن هناك مشكلة لكنه غير مستعد للعمل بعد.
3. التحضير Preparation – يستعد لاتخاذ خطوة نحو التغيير قريباً.
4. العمل Action – بدأ في اتخاذ خطوات للتخلص من الإدمان.
5. المحافظة Maintenance – يلتزم بالعادات الصحية الجديدة.
6. الانتكاس Relapse – قد يعود أحياناً إلى السلوكيات القديمة، لكن يمكنه التعافي والاستمرار في التقدم.
#علم_نفس
Telegram Center
Channel