در حالی که تنفس آگاه را تمرین می کنیم، فکر کردن ما آهسته خواهد شد، و ما می توانیم به خودمان آرامشی واقعی بدهیم. اغلب اوقات، ما بسیار زیاد فکر می کنیم، و تنفس آگاهانه به ما کمک می کند که آرام ، راحت، و صلح آمیز باشیم.او به ما بسیار کمک می کند که فکر کردن و در تملک بودن با غصه های گذشته و نگرانی های درباره آینده را متوقف کنیم.او ما را توانا می سازد که در لمس با زندگی باشیم، که در لحظه حاضر شگفت انگیز است.-تیچ نات هان🪷@nilofaredaroon
