🍩 Диетолог назвала полезную альтернативу сахару. Полный отказ от сладкого не всегда возможен, отметила диетолог Дарья Русакова. Его количество в рационе необходимо сокращать постепенно. Убирая из рациона сахар, не стоит использовать фруктозу, мед, сорбит, ксилит, сиропы на основе фиников, клена и винограда. Лучше всего употреблять более полезные эритритол, стевию и сироп цикория, передает «Лента.ру». Сладости рекомендуется есть в первой половине дня, при этом нужно следить, чтобы не получилось суммарного превышения углеводов за день. К полезным лакомствам диетолог отнесла пастилу без сахара и шоколад с высоким содержанием какао. 📷 pxhere.com #общество Народные Новости — подпишись