О спорте и личном марафоне Хочу рассказать о том, как я начала регулярно заниматься спортом, и что спорт даёт в контексте бизнеса и психологии.  Ну что, это, наверное, самые мои залетающие посты. Проблемы лишнего веса, по-моему, волнует процентов 80 населения. А иногда и обраточка тоже. Я на фотке 5 лет назад и, пожалуй, почти в своём идеальном весе. Ну, а сейчас по моим фоткам можно увидеть, что, в целом, я себя тут научилась нежно любить. И всё же хочется других преимуществ. Как я пришла к этому результату раньше? Я очень много работала, в основном совершала насилие над собой. Что это значит: ходила на спорт в температуру, теряла сознание на тренировках, текла кровь из носа и меня тошнило. Всё это, конечно, дотащило меня до результатов. Но если честно, получив всё, о чём грезила, не так уж я была и счастлива. Потому что очень быстро пришли проблемы со здоровьем и в какой-то момент я перестала НАСИЛОВАТЬ СЕБЯ. Кстати, если перекладывать на работу, то тут тоже был период, когда я спала по три часа, работала в отпусках и на выходных. А потом пришла к тому, что работа перестала меня вдохновлять, но даже бесить и раздражать. Как я хочу прийти к результату сейчас? 1) Я сознательно дала отдохнуть себе около года и спортом не занималась. Пока что у меня не было такой возможности по силам. 2) Начала больше работать с пищевым поведением. 3) Больше стала тренироваться. Но да, поставила себе ежедневные ритуалы и очень маленькие цели — 10 000 шагов. 4) Дисциплинировано делаю работу каждый день и отслеживаю результат раз в две недели. 5) Сделала небольшой чекап организма и слежу за показателями. В целом, хвастаться вот прям и не чем особо. Я потеряла за два месяца всего 4-5 кг, но это совсем другой уровень работы и нежности к своему организму. Почему решила поделиться? Потому что слишком часто мы добиваемся результатов через жесткость, а потом выгораем, теряем здоровье и нам всё становится не в радость. Я решила, что хочу иначе. Если эта история у кого-то откликнулась, начните с малого. И, конечно, не забывайте, что к себе нужно быть намного добрее.  💬 А как у вас со спортом? Через любовь или насилие?