Развиваем мозг дома 🧠 Сегодня вместо привычного горячего чая я налила себе холодный сок в стакан, взяла пластиковую трубочку и решила написать вам этот пост. Ведь скоро вы будете на каникулах, и я знаю, что вам нечем будет заниматься 😀 Поэтому принесла вам интересности из разряда «эксперименты/новый опыт», которые не просто разнообразят вашу повседневность (не только для детей), но и будут полезными для вашего мозга. 😮 Как известно, наша работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависят от количества нейронных связей, а постоянное развитие мозга значительно улучшает качество жизни. Пять полезных упражнений, которые помогут сделать ваш мозг более быстрым и эффективным. 1. Используйте нерабочую руку. Попробуйте выполнять повседневные задачи с помощью вашей нерабочей руки. Например, причесывайтесь или чистите зубы, используя левую руку, если вы правша. Так мы активируем моторную кору в противоположном полушарии мозга, что способствует улучшению координации и концентрации. Регулярная практика этих простых действий помогает укрепить связи между полушариями, улучшая общую работоспособность и гибкость мышления. 👋 Для большего эффекта можно выполнять нерабочей рукой более сложные действия, например, писать, рисовать или вышивать. 2. Включите нерабочие сенсоры. Для улучшения восприятия и активации «спящих» сенсорных зон попробуйте, к примеру, передвигаться по квартире или принимать душ с закрытыми глазами. Это может показаться сложным, но значительно обострит ваши «менее задействованные в повседневной жизни» органы чувств. 👅 Что еще? Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монеты или найти неровности на рабочем столе. С детьми на занятиях я часто играю в волшебный мешочек: ребенок опускает руку в мешочек и наощупь пытается определить, какой предмет ему попался. Подобные упражнения тренируют внимание и развивают пространственное восприятие. Вы также можете разнообразить это упражнение, включив в него ароматические масла или музыку, чтобы комбинировать тактильные ощущения с другими видами восприятия. 3. Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с эмоциональными реакциями мозга и его памятью. Вдыхание новых запахов (эфирные масла, специи, запахи окружающей среды: «зимний запах», приносимый на одежде по возвращению с улицы, запах влажной земли на картофеле, запах от чистого белья и т.д.)., активирует центры мозга, отвечающие за эмоции, и может помочь улучшить память и обострить чувства. 😋 Попробуйте создать «арома-лабораторию», где каждый день пробуют новые запахи. Можно сравнивать реакции на знакомые и незнакомые ароматы, развивая нюх и тренируя мозг запоминать их, придумать множество игр для ребенка. 4. Играйте в игры! Новый год, как мне кажется, создан для игр с семьей! Настольные игры, головоломки, шахматы и даже видеоигры могут оказывать значительное влияние на работу вашего мозга: развивают стратегическое мышление, логику, креативность. 😕 Обязательно включайте в свой распорядок дня время для игр, которые требуют концентрации и анализа, это поможет вам не только развлечься, но и поддержать яркость ума. Новые игры особенно полезны – пробуйте изучать правила и стратегии, что стимулирует нейропластичность и наращивание новых нейронных связей. 5. Больше читайте и изучайте новые предметы. Чтение книг и изучение новых тем – один из самых мощных способов развития мозга. Это не только обогащает словарный запас, но и улучшает аналитическое мышление. Выбирайте различные жанры, культуры и области знания, чтобы расширить горизонты своего восприятия. Например, почитайте об эффекте Барнума (я уже читала вчера).👀📕 ❗️Полезно записывать свои мысли или обсуждать прочитанное с другими, это укрепит память и поможет усвоить информацию. Попробуйте ежедневно выделять время на чтение, и вскоре вы заметите, как у вас стали лучше работать память и способность к анализу. Каждое из этих упражнений способствует активизации различных функций мозга и может стать частью вашей повседневной практики. ❤️‍🔥Постоянная тренировка ума, как и тела, — залог долговечного здоровья и хорошего самочувствия! #полезное #мозг