Ёлки, из этого списка типичного подростка, в своём подростковом возрасте, я знала хорошо только слово "стыд".
И хорошо же осознавала, про что он и как ощущается. (
Но работать с ним научилась уже уже позже, признав его делимость на многофакторность и многоуровневость. Тот ещё айсберг)))
Про тревогу не понимала, зависть - это же плохо, чувствовать нельзя.., и что такое хандра?
Конечно, все эти чувства были. Но они или подавлялись или не распознавались, и/или чувствовать их было стыдно, поэтому лучше "нет".
🔸Тревога, как я сейчас думаю, была хронически рядом бОльшую часть моей жизни и, в совокупности с остальным, была маловыносима.
И когда в терапии разверзлись "адовы врата" осознаваемой и признаваемой тревоги, мне стали сниться сны о бушующем море, в котором я тону и кое-как выплываю. Жалко было себя ужасно: тётенька в 40 с гаком лет, наконец-то, познакомилась с настоящими чувствами.
Но зато, успокаивала я себя, тепер. могу очень быстро всё это освоить и познакомиться, хэх, с моим-то проф.бэкграундом..)
🔹 Хандра = слабость. Хандрить, скучать, утомляется, унывать и иже с ними.., не, это не про нас, сильные люди вотэтовсё не знают или, по крайней мере, не поддаются.
Это сейчас я умею разделять чувство, которое есть априори и действия, которые могу осуществлять для того, чтобы справиться со сложным для переработки чувством без его подавления.
Чувствовать и осознавать. И осознанно же перерабатывать.
🔸 Зависть - это вообще не из нашего, хороших девочек, лексикона.
В смысле, завидовать? Завидуют разные плохие люди же, а хорошие люди радуются чужим успехам, удачам, приобретениям, а ещё, желательно, не жадничают. И превентивно отдают своё, чтоб уж точно не завидовать.
О том, что зависть -
охуенная классная площадка для собственного роста я тоже поняла относительно недавно.
*Зависть (
завидно, завидуют берут, сглазить от зависти и т.п.) - про то, что видно и видимо у других и хочется себе. Чтобы так же/такое же было.
И от этого можно здорово оттолкнуться: что я могу/хочу=готов сделать, чтобы вот это, похожее, такое же было и у меня?
С вещами проще: пошел и купил. А с неовеществленными событиями, отношениями, людьми как быть?
И тут есть замечательный момент о том, что мы редко хотим объект/человека или событие (
подаренная машина, приток подписчиков, интересный проект, премию, новые отношения), мы хотим эмоций и чувств, которые с этим связаны у нас или проявлены у другого человека.
Значит, действие порядка: завидую - ок - про что это для меня - что буду чувствовать, если это у меня будет - как я могу эти чувства испытать ещё? Или что могу сделать, чтобы получить эти офигенные кроссовки
🤪?
Зависть - жгучее и острое чувство, может быть ноющим и
тяжёлым и скрывает "голодную" историю отказа от чего-то во имя чего-то или кого-то.
И там много скрытой или придавленной злости, нормальной такой, потому что чувствовать злость на отказ - нормально.
Вот и получается, что отказываясь от признания или осознания чувств мы не получаем навыка работы с ними и состояниями, к которым эти чувства приводят.
И хотя, в принципе, подавление и игнорирование - тоже инструмент. И они хороши по- своему и в свое время ("Я подумаю об этом позже" (с), пс: когда силы будут, например)
Но это компенсаторный механизм работы. На время, для того, чтобы справиться здесь и сейчас, но достать и обработать потом.
Подростки этому и учатся. Если им дают такую возможность и пространство: без отвержения, без пристыжения и обвинений.
Чтобы выйти потом в мир взрослых с позитивным бэкграундом: я справляюсь.
И могу быть собой.
#жизнь #психология #размышления